목표 설정과 집중력 향상, 한 번에 해결하는 방법

목표를 설정하는 것만큼 중요한 건
그 목표에 집중할 수 있는 환경을 만드는 것이다.

많은 사람들이
목표는 잘 정하지만,
막상 집중하는 데 어려움을 겪는다.

나도 그랬다.
그래서 간단한 실험을 해봤고,
이 두 가지 문제를 동시에 해결할 수 있었다.

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1. 목표는 작게 설정하라

너무 거창한 목표는 부담이 된다.
작고 실현 가능한 목표부터 시작하자.

예를 들어

하루 30분 집중하기
아침 10분 명상하기

작을수록 시작이 쉬워진다.

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2. 목표를 눈에 보이게 만들기

시각화가 핵심이다.
나는 화이트보드에 목표를 적어두고
매일 눈에 띄는 곳에 뒀다.

그렇게 하니
자연스럽게 목표가 생각나고,
자연스럽게 집중하게 된다.

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3. 집중할 수 있는 환경 만들기

방해 요소 제거는 기본이다.
필요한 도구만 남기고,
핸드폰은 멀리.

나는
30분 집중 모드를 설정해서
외부 방해 없이 몰입했다.

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이 방법들을 꾸준히 반복하면서
목표를 이루는 집중력,
그걸 위한
루틴을 만들어낼 수 있었다.