혼자만의 시간8 혼자 있는 시간에 나를 다독이는 아주 간단한 방식 혼자 있을 때난 의외로 조용하지 않다.생각은 쉴 새 없이 굴러가고,별일 아닌데 괜히 나한테 실망할 때도 많다.내가 나를 다독이는 방식예전엔 “괜찮아” 같은 말을 스스로에게 자주 했는데요즘은 조금 다르게 한다.1. 조용한 공간을 하나 만든다• 이어폰도 빼고• 창문 조금 열고 • 휴대폰은 뒤집어둔다그냥 앉아 있는다.그것만으로도 머릿속이 조금 정리된다.2. 할 일 목록을 ‘감정 목록’으로 바꾼다 • 할 일 대신 “지금 어떤 감정인지”를 적는다 • 예: 초조함, 나태함, 과한 압박감글로 적으면 이상하게 정리가 된다.감정이 정리되면, 다시 나를 조절할 수 있게 된다.3. 아무것도 하지 않는 시간 10분정말로 아무것도 안 한다.핸드폰, 책, 음악, 커피, 다 안 한다.그냥 앉아 있는 시간.여기서 회복된다.결론혼자 .. 2025. 6. 2. 공감 못 받아도 괜찮은 이유 가끔 이런 생각이 든다.“내 얘기, 왜 아무도 공감 안 해주지?”뭔가 말했을 때반응 없거나겉도는 리액션만 돌아올 때.이전엔 서운했다."내가 잘못 말했나?" 싶고나만 이상한가 싶기도 하고.근데 지금은 생각이 바뀌었다.공감 못 받아도 괜찮다.내가 느낀 건결국 내가 제일 잘 아는 감정이고남이 다 이해할 필요는 없더라.공감은 받으면 좋은 거지,못 받는다고 손해는 아니다.오히려 그 순간이내 감정 정리가 먼저 돼야 하는 타이밍인 경우가 많다.그냥 말 꺼내고 나서혼자 정리하고, 혼자 받아들이고.그걸로 충분할 때도 있다.결론공감은 필수가 아니다.어차피 내 감정은 내가 제일 오래 안고 가는 거니까.내가 이해하면 그걸로 된 거다.그게 편하다. 2025. 5. 27. 혼자 여행하면 진짜 좋은 이유 혼자 여행.처음엔 쫌 어색하다.근데 한 번 해보면절대 못 돌아감.왜냐면너무 편하고, 너무 조용하고,진짜 나한테 집중되니까.🛫 내가 혼자 여행을 좋아하는 이유1. 계획을 내 맘대로 바꿀 수 있다누가 뭐라 할 사람 없음가기 싫으면 안 가고가다가 카페에 2시간 앉아 있어도 눈치 없음“이거 꼭 봐야 해!”이런 거 없이끌리는 대로 움직인다.2. 말 안 해도 된다이거, 진짜 중요함.하루 종일 아무 말 안 하고걷고, 생각하고, 노트 쓰고, 사진 찍고침묵이 주는 자유가 있다.3. 밥도 내 템포대로식당 고를 때 의견 조율 없음혼밥이라 양껏 먹고 빠르게 나올 수도 있고천천히 멍 때려도 아무도 뭐라 안 함4. 내가 진짜 뭘 좋아하는지 보인다혼자 있으니까오히려 감각이 더 깨어 있음.어쩌다 찍은 사진그냥 앉아 있던 풍경그날의.. 2025. 5. 26. 생산성을 높이는 작은 습관들, 하루 5분 투자로 변화 시작하기 생산성을 높이려면보통은 큰 변화를 시도해야 한다고 생각하지만,사실은작은 습관이 더 큰 변화를 만든다.하루 5분만 투자해도내 일상이 조금씩 달라지고,그 변화가 쌓이면결국 큰 성과로 이어진다.내가 실천한 작은 습관들1. 하루 5분 운동운동은시간이 많이 들 것 같지만,5분만 몸을 풀어줘도 충분하다.간단한 운동으로 하루를 시작하면더 활기차고, 집중력도 올라간다.2. 하루 5분 독서책 한 권을 읽는 게 아니라,딱 5분만 투자해서 읽는 습관.매일 조금씩 읽다 보면지식이 쌓이고,생각의 폭도 넓어진다.3. 우선순위 정하기하루를 시작하기 전에단 5분만 투자해서우선순위를 정한다.그에 따라 목표를 세우면하루가 훨씬 더 체계적으로 정리된다.결론생산성은 큰 변화가 아니라,작은 습관으로 쌓여간다.하루에 단 5분이라도꾸준히 실천하.. 2025. 5. 12. 혼자만의 시간이 왜 중요한지, 내가 직접 느낀 점 혼자만의 시간? 그냥 시간이 남아서 보내는 게 아니라, 나만의 시간을 제대로 활용해야 한다는 걸 요즘 느끼고 있다.사실 예전엔 혼자 있는 시간이 지루하고 답답하게 느껴졌는데, 요즘은 그 시간이 내게 진짜 중요한 시간이란 걸 깨달았다. 혼자 있는 시간의 진짜 의미 생각을 정리하는 시간혼자 있을 때, 내 머릿속이 혼란스럽고 복잡할 때가 많다. 그래서 혼자만의 시간에는 조용히 앉아서 생각을 정리한다.내가 무엇을 원하는지, 어디로 가고 싶은지 다시 한번 명확히 돌아보는 시간이 된다.자기 대화의 시간자기 자신과 대화하는 시간을 갖는 건 생각보다 중요하다. 내 마음속 소리를 들을 수 있고,내가 진정 원하는 것을 알게 되기 때문이다. 어떤 결정을 내릴 때도 이 시간이 큰 도움이 된다.새로운 아이디어 찾기혼자 있을.. 2025. 5. 10. 일상에서 효율성을 높이는 작은 해킹들 라이프 해킹이라 하면, 작은 변화로 큰 효과를 얻을 수 있는 방법들을 떠올리게 된다.이런 작은 해킹들이 시간 관리나 생산성에 정말 큰 차이를 만들 수 있다. 내가 실천하는 라이프 해킹 하루를 시작하기 전에 5분 투자하루를 시작할 때, 5분만 투자해 목표를 설정하고, 우선순위를 정한다.이 간단한 과정만으로 하루의 흐름이 달라지고, 동기 부여도 상승한다.작은 습관으로 큰 변화 만들기10분 운동이라든지, 하루 5분 독서처럼 작은 습관을 꾸준히 쌓아간다.작은 시작이 결국 큰 변화를 만든다는 사실을 경험으로 알게 됐다.시간 블로킹하루를 시간 단위로 블록을 나누고, 각 시간에 집중할 일을 정해놓는다.30분 집중, 5분 휴식처럼 시간을 나누면 효율성이 높아진다. 결론 라이프 해킹은 단순히 효율성을 높이는 것.. 2025. 5. 9. 이전 1 2 다음
