건강관리1 하루 5분 운동, 그게 뭐라고? 하루 5분 운동?이게 과연 효과 있을까 싶겠지만,내 경험상,5분 운동도 충분하다.물론헬스장 가서 땀 흘리는 거랑은 다르다.하지만단 5분이라도 습관으로 만들면,충분히 효과 있다.내가 시작한 건10분 스트레칭 + 5분 플랭크.진지하게 하니까짧고 간단한 운동이라도몸이 확실히 뻐근해지더라.가장 중요한 건꾸준함.하루 5분이라도 매일 하다 보면몸이 조금씩 나아지는 걸 느낄 수 있다.그리고계속 하다 보면5분이 10분, 15분으로 늘어난다.운동은 습관이다.하루 5분만 시작해도점점 더 많이 하게 될 거다. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
